每个人都会出现心理问题,面对常见的心理问题。我们应该怎么面对?

  怎样才能够让自己停止伤心呢?

  人在成长过程中,总会遇到失恋、工作不顺等伤心事儿,如果顺利地哭了出来,会随着时间的流逝慢慢康复。

  若是把悲伤的情绪克制了,会更容易生病。也就是说,该伤心的时候有发泄出去了,是心理健康的表现,反之,则会受害到自己。

  我们知道普通的感冒并不需要吃药,撑过去了就会增加免疫力,正常的伤心就像感冒,会自然好转,强加干预反而会降低自己的心理耐受力。

  所以,如果你正伤心着,没什么大不了,好好的、尽情地去发泄自己的负面情绪吧,时间是最好的“伤心药”;没必要强迫自己马上装成“没事人”,要知道人的心只有被伤过,才能变得更强大。

  为什么总会缺乏安全感呢?

  在这个世界上,也许没有人会觉得自己一直有安全感。因为人对未知的事情都会有一些担忧,害怕自己掌控不了它。

  比如去野外游玩看到一种陌生野果,你也许会害怕它有毒,但如果真咬上一口,或许会没毒还很好吃。

  所以,如果你觉得自己没有安全感,也不必大惊小怪,这很正常,路人甲乙丙丁跟你是一样的。

  但是你需要知道的是,你不敢吃这个水果,却还要捧着它,就会越缺乏安全感。

  最好的方法有两个,一个是干脆咬上一口,另一个是直接扔掉它。身处于矛盾之中,才是不安的来源。不要让自己陷入两难,才是保证安全感的最佳方法。

  怎样才能忘记曾经的不快乐?

  我们可以先用“逆性思维”来想想“我们为什么要记住不快乐呢?”,心理上有个词,叫“未完成事件”,指曾经让人不快乐的事,会被记录下来,留在那里等待未来的自己去完成。

  比如当众出丑、和爱人分手等,这些不快乐反复地在你脑中呈现,让你抓狂。可几年后,如果你有了新的朋友,找到了最合适的人结婚,你便会默默地完成之前被记录为“不快乐”的那些事,把它们重新标致记为快乐。

  所以,不快乐并不是只能被忘记的,它之所以不愿离你而去,时不时逗留在你心里,就是为了提醒你“快乐在哪里”。

  不快乐是被我们记录下来的一些“自我考验”,等着成熟一些的自己回来解决,当26岁的你,可以解决19岁时留下某个不快乐时,我们就可以骄傲地告诉自己“我真的长大了”!所以,不快乐必忘记,放着就好,早晚你会搞定它的。

  我的性格好不好?

  性格没有好与坏,内向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格,扬长避短,发挥优势,什么样的性格都会受到别人的欢迎,都有机会成为好性格。

  对我们每个人来说,决定自己性格好坏的,只有是否了解自己、接纳自己这一件事。

  多了解一些自己,就能知道如何展示自己性格美丽的部分,并适当的隐藏和修饰性格里尖锐的部分;而接纳自己,就是少和别人对比,尽量不把事情的成败和性格挂钩。

  “性格决定成败”只是口号,不是生活,生活的真相是“接纳自己决定成败”只要你可以欣赏自己,你就会懂如何去自己机会成功,同样,你也会懂如何让你的性格每天变美一厘米。

  怎么样才能知道对方爱不爱我?

  爱是一种情感,所以没有衡量标准,也不可能凭做没做某件事,就判断爱或者不爱。

  爱并不是恒定不变的东西,或许这个人昨天还不爱你,但今天就爱你了,这也非常可能。因此恋爱中的人啊,就算你知道对方爱不爱你,你又能怎么样呢?

  你只要知道自己愿不愿和这个人建立持久的相爱关系就够了。两个人能否在一起,起决定作用的并不是爱,而是需要:相互欣赏的需要、自尊心的需要、物质的需要、被照顾的需要,他自然会选你。

  但请注意,有些需要的满足,并不是靠你的付出,而是性格的匹配。比如有些人就是喜欢照顾别人,而你正好习惯被照顾,你们就正好是一对。

  不要再纠结在爱不爱的假问题里了,爱是可以被创造的,只要你能懂对方的需要,并且不用太难为自己,就恰好能做到。

  真心不是猜的,而是用你自己的心去感受的,当你在付出真心,没有怀疑的时候,才能感到对方的真心。

  我为他付出那么多,为什么得不到回报?

  我们小时候,都接受父母无偿的付出,父母的要求也很明确,就是爱,只要你爱他们,父母就心甘情愿的付出。

  所以我们总会以为“付出换回爱这个公式是成立的”,但在其他人际交往中,这个等式并不成立。

  就好比你制作了一件名叫“我爱你”的商品,对方并不想买,他甚至可以拿起来玩一下,然后再放下,这是他的权利,谁都没有权利逼着别人买自己的东西。

  “我爱你”不能换来“我也爱你”,甘心付出和必须接受之间,没有直接关系。你付出是因为你愿意,如果在付出前,你没有考虑对方愿不愿意接受,这也是一种自私,对方当然有权选择不接受。

  我们都知道,接受了别人的付出却没能力偿还,都会内疚不安的,所以拒绝反而是很体贴的选择。这世界上很多事付出多少就回报多少,比如天天练习,就熟能生巧。但只有人际关系,是不能一厢情愿的用付出交换的。只有不算这笔账,才能快乐的去爱。

  为什么我没有朋友,也没人懂我?

  每个人的友情都是一样的,友情并不是电视剧里或者某本书里定义好的模式,有长久而平淡,也有短暂而深刻的…

  有时候是对友情的那些定义困住了我们,阻碍我们去感受一个真正的朋友,比如他要懂我、原谅我的缺点、对我忠诚…想要朋友,不能想这么多,只要微笑地伸出一只手,就可以了。

  消除对朋友的界定,给别人接触自己的机会,才能打开心门。还有一件事,我们需要意识到,我们一生中会有很多朋友,不同类型,不同性格,每个朋友能提供给我们的东西不尽相同,我们不能要求出现一个完美的朋友。

  我们需要在众多朋友身上,综合实现我们的“人际需要”和“社会支持”,有句话说“没人能同你一起成长”,走得路上,会遇到很多人,每个人都会陪你走段路,有的很长,有的很短,有得在很晚才来陪你…

  每个人都懂你一些,却不完全懂你,这是必然的,正常的,当你试着对更多人倾诉时,也会有更多机会被更多人懂得。

  压力很大,失眠怎么办?

  压力在某种程度上是成长的动力,在日间的工作中,有一些压力可以提高工作效率。

  但是我们也要给自己压力一个时间表,就像我们的生物钟一样,压力也需要一个“压力钟”,在早晨工作时,压力可以释放,但在晚上休息时,压力就要停止释放。

  当我们的学习工作变化、或有突发的事件事,压力变大,“压力钟”需要一段时期的适应,才能重新运转。

  所以,有偶尔的失眠,是正常的,我们可以通过一些方法帮助“压力钟”升级。首先,要在早上精力充沛时叫醒压力。

  比如每天起床后,制定日程表,把可以应对压力的事,安排在内。比如快要英语考试的压力大,那早上可以计划背50个单词;单位要考核压力大,那就计划多干点活冲刺一把。

  然后黄昏时,该精压力变小一些了,就做一些减压的事,比如吃美食、运动、唱歌、看电影等……切忌不要等到快睡觉减压。

  这样到了快睡觉时,你的压力和精力都已经释放了,并且当你白天做了一些应对压力的努力后,你就不会那么焦虑了,自然就能轻松的入睡了。持续这样一周,自然可以形成新的“压力钟”找回你的三秒钟熟睡能力。

  心理测验结果不佳,就说明我心理有病吗?

  单一的心理测试结果是不能评判一个人的心理健康程度的,就像不能用体重来衡量一个人的身体健康。

  特别是网络上那些自动计算结果的心理测验,大多都是不准的。心理测验对心理健康的考察,需要在权威机构以,由专业的心理测量师来测验。

  比较准确的心理测验,首先题目很多,一般在100题以上,并且经过抽样检验,信度效度都达标,有较新的常模。

  会有专业人员对你的测验结果进行解释,还需要行为观察、生理反应、情绪反应等其它指标等,根据我国的心理卫生条例,只有医院的心门诊才可以下这个诊断。

  学心理学就能治好自己的心病吗?

  学习心理学并不能解决自己的问题,就像医生不能给自己治病一样。学习心理学只能帮助你了解自己,了解人们心理活动的一些规律。

  我们的心理问题都是在生活中出现的。所以只有在生活中的人际交往中才能解决,毕竟我们的很多心理问题,都是由于和他人的连接出问题而引起的,需要通过自我与他人的关系互动才能找到“对症之门”,比如咨询关系,亲密关系,社交关系。

  靠自己一个人孤独的学习、反省是不能有具体的生活验证的。