严重失眠怎么治疗

　　严重失眠怎么治疗?失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，严重失眠将影响大脑功能，治疗方法包括两方面。

　　1、行为治疗和心理辅导：正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动，保持平和心态。

　　2、药物治疗：若行为治疗失败，可采用药物治疗。常用药物为苯二氮卓类药物(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药、非典型抗精分药)等。但要注意药物依赖性和停药症状反弹，并遵从个体化和按需用药的原则。

　　因此，当失眠时要寻找失眠症状的诱因及病因，从而对因治疗，不要时应积极就医，在医生指导下进行合理有效的治疗。