经常晚上睡觉说梦话怎么治

　　经常晚上睡觉说梦话怎么治?晚上睡觉说梦话是一种很常见的现象，尤其是在儿童中，可以是几个字、词语或者几句话，也有可能在睡眠过程中出现唱歌的现象，这些都是正常现象，如果对日常生活没有影响则不需要治疗。晚上睡觉说梦话的原因主要有心理压力大、睡眠环境差及不良生活习惯等，要分别从以上几个方面治疗。

　　1、改善睡眠环境：只有在良好的睡眠环境下才能拥有健康睡眠，睡前要制造适当的环境，除去光线、声音和温度的刺激，睡前放松心态。

　　2、要保证足够的深度睡眠时间：养成良好的睡眠习惯，建立规律的生物钟，可以适当加强锻炼增加睡眠动力，但睡前要避免运动。

　　3、减轻心理负担：说梦话多于与心理因素密切相关，日有所思夜有所梦，必要时可进行心理疏导，保持心情愉悦、情绪稳定。

　　4、生活习惯：尽量避免摄入影响睡眠的物质，如烟酒、咖啡、茶等;合理饮食，食用清淡和新鲜的蔬菜和水果，适当食用有宁心安神作用的食物，如酸枣仁、桂圆、小米等。

　　综上所述，治疗晚上说梦话的方法有很多，好的办法是根据病因对因治疗，必要时可选择安神及催眠类药物口服，要注意遵循个体化原则。