治疗失眠多梦的好方法

　　治疗失眠多梦的好方法?多梦与失眠密切相关，二者的病因和治疗有很多相似之处，长期失眠多梦将影响体力和脑力的恢复，甚至影响日常生活，需要及时调整和治疗，治疗方法如下：

　　1、行为疗法：多数患者失眠多梦是由于心理因素引发，常见原因有心理压力大、白天反复思索某件事情、用脑过度等，造成情绪不稳、心情忧虑，此类患者首先应减轻心理负担，及时进行适当的心理疏导，保持心情愉悦;此外，养成良好的睡眠习惯对多梦也是有治疗作用的，如睡前泡脚放松自我，选择良好的睡眠环境，减少光线、声音、温度的刺激，睡前避免饥饱状态、减少刺激性饮品的摄入等。

　　2、药物疗法：治疗多梦失眠的药物有抗抑郁药、镇静催眠类药物和中药三大类。长期抑郁或焦虑者可服用抗抑郁药，如米氮平、曲唑酮;单纯性失眠多梦者可服用镇静催眠类药物，常用代表药物有地西泮、唑吡坦、右佐匹克隆等;还有些方剂如当归龙荟丸、黄连解毒汤等也可治疗，但需准确辨别证型。

　　综上所述，多梦的治疗方法包括行为疗法和药物疗法。治疗多梦首先要明确病因并对因治疗，遵循个体化原则选择合适的方法，没有好，只有适合。