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治疗失眠多梦的好方法

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  治疗失眠多梦的好方法?多梦与失眠密切相关,二者的病因和治疗有很多相似之处,长期失眠多梦将影响体力和脑力的恢复,甚至影响日常生活,需要及时调整和治疗,治疗方法如下:

  1、行为疗法:多数患者失眠多梦是由于心理因素引发,常见原因有心理压力大、白天反复思索某件事情、用脑过度等,造成情绪不稳、心情忧虑,此类患者首先应减轻心理负担,及时进行适当的心理疏导,保持心情愉悦;此外,养成良好的睡眠习惯对多梦也是有治疗作用的,如睡前泡脚放松自我,选择良好的睡眠环境,减少光线、声音、温度的刺激,睡前避免饥饱状态、减少刺激性饮品的摄入等。

  2、药物疗法:治疗多梦失眠的药物有抗抑郁药、镇静催眠类药物和中药三大类。长期抑郁或焦虑者可服用抗抑郁药,如米氮平、曲唑酮;单纯性失眠多梦者可服用镇静催眠类药物,常用代表药物有地西泮、唑吡坦、右佐匹克隆等;还有些方剂如当归龙荟丸、黄连解毒汤等也可治疗,但需准确辨别证型。

  综上所述,多梦的治疗方法包括行为疗法和药物疗法。治疗多梦首先要明确病因并对因治疗,遵循个体化原则选择合适的方法,没有最好,只有最适合。

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