当前位置:重庆仁爱医院 > 头晕头痛 >

预防头痛的方法

阅读次数:163

   自我按摩 平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

  良好睡眠 利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

  及早治疗健康医师建议,要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者好及早到医院进行诊治。

  减轻视力负担 每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

  注意科学饮食 忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

如果您不确定自己的症状应该如何挂号,欢迎您点击

温馨提示:当您在网上预约成功后,客服会回电确认您的预约信息,并给您发送预约短信,凭此短信至我院导医台可享受无排队优先就诊。
医院地址:重庆市渝北区红石路46号
医师热线:19823565696

医院品牌/brand

重庆仁爱医院接待处

重庆仁爱医院是一所集医疗、预防、教学为一体的医院,重庆市医保定点单位,医院坐落于渝北区红石路46号…[详情]

治疗失眠请拨打热线电话

如何快速预约,咨询客服!

医师团队/Medical team

  • 1
  • 2
重庆仁爱医院精神科 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据.