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强迫症的预防

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  强迫症是一种发病率很高的神经症。据统计,人群中大约有3%的人患有强迫症,男性多于女性,多数患者发病在30岁以前。强迫症患者可以出现各种各样的精神症状,如每天数十次地反复洗手、苦思冥想一些无任何现实意义的问题……这些症状给患者和其周围的人造成了很大痛苦。

  强迫症的病因目前还不清楚,药物治疗常常效果不明显。很多患者抱有一种急于求成的态度,想尽快遏止强迫症状,但是几经努力,不仅难以达到目的,有时反而适得其反,越是着急,内心的痛苦就越大。

  在结冰的路面上骑过自行车的人都有这样的经验,要想停车,必须让车速逐渐地慢下来,决不能猛力捏闸紧急刹车,否则势必摔得鼻青脸肿。强迫症患者正如同在冰上骑车的人,出于本能的恐惧,他们总是不由自主地采取“紧急刹车”的方法,这就不可避免地会“摔跤”,越是努力控制,症状反而越重,内心越痛苦。

  减轻强迫症状的有效方法是,不要总去关注症状是否存在、是否严重,也不要总去考虑如何摆脱症状,该干什么干什么。随着时间的推移,当你的“自行车”顺利地滑过了精神方面的这段“结冰”地带后,你会发现,强迫症状已经在不知不觉中消失了。

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